45 gram baby corn
22 gram wortel
173 gram kentang
220 gram dada ayam
Untuk ayam sebelum di panggang campurkan bumbu barbeque, paprica powder, garlic powder, blackpapper , dan garam secukup nya ( garam nutrisalin) , diamkan selama 1 jam -+
Untuk kentang, baby corn dan wortel semua aku rebus, kentang nya aku potong melebar seperti itu karna mau aku panggang setelah di rebus,
Setelah di rebus kentang di bumbu pake paprika powder, chili, dan blackpapper , kemudian panggang dengan api kecil ( bolak balik) .
Kemudian panggang ayam yg telah di bumbui tadi, panggang sekitar 30 menit -+ dengan api kecil
Karbo : 43,3
Protein : 69,63
AKG : 42 %
Total kalori : 625
